Yoga sur chaise

Le yoga est une activité parfaite pour les aînés et les personnes à mobilité réduite puisqu'il peut être pratiqué en douceur à l'aide d'accessoires, tel que la chaise.

L'activité physique est primordiale afin de préserver la santé de la masse osseuse, la force musculaire, la souplesse, la santé cardiovasculaire et respiratoire.

Le yoga renforce les muscles stabilisateurs avec des postures d’équilibre et de guerrier, tout en améliorant la respiration, l’alignement, la force et la confiance.

Les séances se concentrent sur les points suivants :
• Les respirations
• Les articulations
• La conscience du corps
• Les postures simples exécutées en douceur
• La relaxation profonde

Pour plus d'informations