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Yoga sur chaise
Le yoga est une activité parfaite pour les aînés et les personnes à mobilité réduite puisqu'il peut être pratiqué en douceur à l'aide d'accessoires, tel que la chaise.
L'activité physique est primordiale afin de préserver la santé des la masse osseuse, la force musculaire, la souplesse, la santé cardiovasculaire et respiratoire.
Le yoga aide à renforcer les muscles stabilisateurs à travers les postures d’équilibre et les guerriers. Il travaillé la respiration, l’alignement, la force et la confiance.
Les séances se concentrent sur les points suivants :
• Les respirations
• Les articulations
• La conscience du corps
• Commencer doucement avec des postures simples
• La relaxation profonde
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