Yoga pour enfants
Le mot yoga signifie union, unir, relier. Chaque être est constitué d’un corps physique, de pensées et d’émotions. Le yoga aide à unir ces éléments.
Le yoga est plus que des postures (asanas). Ce sont aussi des techniques de respirations (pranayama), de relaxation (yoga nidra), des méditations et pensées positives (dyana).
Les bienfaits du yoga sont nombreux :
La durée des séances de yoga est fixée en fonction de l’âge des enfants pour ainsi s’adapter à leur capacité d’attention. Pour les 5 à 7 ans, une durée d’environ 30 minutes est recommandée. Alors que pour les 8 à 12 ans il est possible d’aller au-delà de 45 minutes.
Les différents éléments du yoga sont abordés de manière amusante, dynamique et légère à chaque séance. Les séances sont axées sur l’acquisition des connaissances et le développement harmonieux du corps. Les muscles, les sens et le mental seront fortifiés par la pratique.
Différentes séances sont proposées :
Le yoga des émotions (9 séances)
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Amour, art, beauté, dévotion
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Joie, humour, sarcasme
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Émerveillement, mystère, curiosité
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Courage, confiance, assurance, fierté
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Paix, relaxation, calme
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Tristesse, compassion, pitié
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Colère, irritation, violence
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Peur, anxiété, inquiétude
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Dégoût, dépression, apitoiement
Le yoga des éléments (5 séances)
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Terre
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Eau
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Feu
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Air
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Espace
Une séance additionnelle peut être ajoutée en incluant l’ensemble des éléments.
Le yoga en histoire
La séance est construite à partir d’une histoire qui intègre les postures, respirations, méditations et relaxations.